えみのカーボンブラスター
みなさん
こんばんわです＾＾
減量を成功した直後の人にありがちなのが、
体質の変化を見逃してしまうことです。
例えば、減量も上手くいき、
綺麗に痩せることに成功したとします。
その後もきちんと節制したため、
スリムな体質を手に入れることができました。
問題はこの状態なんです！
実は、脂肪も適度に落ち、
筋肉がほどよくついている状態の時って
しばらくの間は、
食べまくっても体重が増えないのです！！
そうすると、
少々気もゆるみがちになって、
ついつい今まで我慢していたスナック菓子を食べ過ぎたり、
ずっと続けていた運動も怠けてしまったり…
でも、体重に変化がないから
気のゆるみに自分で気づくことができない…
しかし、ここで注意したいのが体質の変化なのです。
体重は変わらずとも確実に筋肉は落ち、
脂肪は蓄積されています。
そしてこの状態を続けていると、
ある時を境に急に体重が増え始めるのです。
そうなるとこの増加に歯止めをかけるのは一苦労です。
また、痩せるには多大な努力が必要ですからね…
つまり重要なのは体質がぶよぶよしてきたり、
体脂肪が増加しはじめた時を見逃さないことです。
この時点を見逃すことなく、ゆるんでいた気持ちを引き締め、
食べる量を控えて運動に励めば、
リバウンドの憂き目を見ずに済むのです。
体重にばかり気をとられがちだと、やばいってことですね。
鏡の前で自分の体質を、定期的にチェックするのがポイントです。
この点を意識していれば、
たとえまたリバウンドし始めても
被害を最小限に抑えることが可能ですよ。
減量なんか何度もするもんじゃありませんよ！
せっかく痩せるのに成功したのなら、
そのまま綺麗な体質を維持しましょう！！
どんとはれ
カーボンブラスター徹底比較
一昨日熱が出てしまって…
インフルエンザ！？と思ったら、
ただの風邪でした・・・
久々にマッタリしようってカンジで。
最近仕事も忙しくて、エアロビスティックも
してないから、よわっちくなってるのかも
パパさんにも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。
しかもなかなか下がらなくて…
寒天ダイエットゼリーとか禁止令が出て
しまいました。。。
食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～
そのかわりwiiスポーツとかをしなさいってさ。
ま、ごもっともだよね。
バランスパワー飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー
痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。
私に10時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。
10時からのんびり時間が欲しいね
仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも
4㌔痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね
ま、足くびも気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。
明明後日から、何をしてこうか計画中。
私的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー
新宿に遊びに行く予定もあるし♪
大好きなエビフライ弁当も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね
睡眠不足や不規則な生活をしても元気！なーんて年じゃ
ないのかも。。。
と実感してしまいました。
ちょっと切ないなー
どんとはれ
あいなのカーボンブラスター
ぐっどいぶにんぐー
今日は、朝からわき腹が痛くて体調が悪いみたいです…
おかげで、あさから毎日やっていた腕立ても
できませんでした。
せっかく１週間位前から続けて頑張ろうと思っていたのに…
成田に行く気力も無く、家でまったりしようしていたわけで…
12時には身体も結構楽になってきて牛丼(大盛り)を
食べちゃった～♪
たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。
あさから起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。
外は曇りのち晴れかぁ～
こんな時は、母でも誘って運動公園にでも行きたい
気分になっちゃう♪
ダメダメ！今日は大人しく！
まずは風邪を治す事を考えなきゃ！
外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。
12時は少し長かった～…
実は来週から、ドイツに旅行に行く事になってるんです♪
そのためにも、今は風邪を治すのが先決！
あ～、すごく楽しみだな～♪
あたくしは外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。
まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…
と～言うわけで、
明日は腕立てを再開できるようにするためにも！
旅行のためにも！
今日はこのへんで。
カーボンブラスターのサイト紹介
今日はお昼ご飯を多く食べ過ぎたから、20時は食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の午前中マクドナルドで食べて、
お昼はがっつり味噌豚骨ラーメンや味噌豚骨ラーメンを食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「20時ご飯は控えよう！」と思い、20時ご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
お昼20時普通に食べると、
その次の日の午前中、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体質はいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
あたしは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々なダイエットを経験してきたあたしは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これは体質に脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体質には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
友達のカーボンブラスター
ビールやお菓子って、
日々飲んだり食べたりしている人は、結構多いと思います。
仕事終わりのビールが日々の楽しみ。
子供達と食べるお菓子が楽しみ。
人には、それぞれ一日の楽しみというものがありますよね。
子供たちが寝た後、夫婦でビールを飲むのを
コミュニケーションにしている人たちもいると思います。
でも、シェイプアップ本なんかを見ると、
「シェイプアップ中はビールやお菓子を控えるべき！」
と書いてあるのをよく目にしますよね。
シェイプアップ成功のために、
我慢しなくてはいけないものだと・・・
ビールやお菓子を楽しみにしている私にとっては、
かなりのダメージでした。
だって、
「楽しみにしていることをやめなさい！」と言われているんですもんね。
あたくしにはこの「やめなくてはいけない！」が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにかやめずにシェイプアップ出来ないかを考えたんです。
あたくしの出した答えは、ビールはカロリーオフのもの。
お菓子は昼と、ビールを飲むときに少しにする。
この二つでした。
こうする事で、ビールを飲む時、
おつまみなしでも平気になってきました。
好きなことをやめなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。
それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に、あたくしはこの方法を続けていて、
理想の体重をキープし続けていますよ！
ビールやお菓子がどうしてもやめられないのなら・・・
やめずにシェイプアップできる方法を考えて、工夫しましょう！